비 오는 날 두통이 더 심한 이유, 기압 변화와 햇빛 부족 등 과학적 원인을 쉽고 흥미롭게 알려드립니다.
비 오는 날 머리가 지끈거리는 경험, 많은 분들이 공감하실 텐데요.
이러한 두통은 단순한 기분 탓이 아니라 과학적으로 설명 가능한 현상입니다.
좀 더 자세히 알아볼까요?
왜 비 오는 날엔 두통이 생길까?
가장 대표적인 원인은 바로 기압 변화입니다.
비가 오기 전이나 오는 동안 대기압은 평소보다 낮아지는데요, 이러한 저기압 상태는 우리 몸에 꽤 큰 영향을 줍니다.
우리의 두개골 속 뇌혈관은 외부 압력에 민감하게 반응합니다.
기압이 낮아지면 혈관이 팽창하고, 이 팽창된 혈관이 주변의 신경을 눌러 두통을 유발할 수 있어요.
이는 마치 높은 산에서 풍선이 부풀듯 혈관도 부푸는 것과 비슷한 원리입니다.
실제로 일본의 한 연구에서는 편두통 환자 28명 중 64%가 날씨 변화와 두통이 관련이 있다고 느낀다고 보고했죠.
여기에 더해, 비 오는 날 특유의 높은 습도와 햇빛 부족도 영향을 줍니다. 햇빛이 줄어들면 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌의 분비가 줄어들고, 기분이 가라앉으면서 두통에 더 민감해질 수 있어요.
미국 미네소타 대학교 연구에서도 습도 상승이 두통 발생과 연관 있다는 결과가 있습니다.
실생활에서 어떻게 대처하면 좋을까?
1. 기압 예보를 확인하세요
날씨 앱에서 기압 정보를 참고하고, 저기압이 예보된 날은 물을 충분히 마시고 무리하지 않는 스케줄을 짜는 게 좋아요.
2. 카페인 섭취는 조절해서
커피는 일시적으로 혈관을 수축시켜 두통을 줄일 수 있지만, 너무 자주 마시면 반작용이 생길 수 있으니 적당히 마시는 게 중요해요.
3. 스트레칭과 가벼운 운동
뒷목과 어깨를 풀어주는 스트레칭은 혈류를 개선해 두통 예방에 효과적입니다. 비 오는 날이라도 실내에서 몸을 움직여보세요.
4. 두통 일기 작성
어떤 날에, 어떤 환경에서 두통이 심했는지 기록해 두면 나중에 나만의 패턴을 발견할 수 있어요.
오늘의 한줄 과학
비 오는 날의 두통, 기압의 장난일 뿐이에요.